令和8年２月１８日（水）
第２看護学科＊２年生（５1期生）　社会人基礎力セミナー

今回はこころ学Laboの中田めぐむ先生による、ストレス社会を生き抜くためのマインドフルネスセミナーを受講しました。

前半は現代社会におけるストレスや、脳チャットについて、心の動きについてなどの講義を受けました。

自分の中にある思いを話し手と聞き手に分かれて伝えたり、相手の予期せぬ行動に対して自分はどう感じてどう考えたかなどを考えるペアワークをしました。

後半は体を使ったワークを行い、自分の体と呼吸に注目してゆっくり呼吸をしながら体を動かしていきました。

講義やワークを通して、頭の中でいろいろと考えてしまいがちだったが、無になる時間は大切だということや、ストレスが多い現代で嫌な思いをしてもその時の思いを引きずらず気持ちを切り替えることが大切だと学生より意見が出ました。